Co robić w długie, jesienne wieczory?
Długie wieczory stanowią najlepszą okazję do tego, aby nadrobić zaległości książkowe lub czytelnicze. W sklepach znajdziemy również wiele magazynów i gazet, które przepełnione są inspiracjami świątecznymi oraz podpowiedziami dotyczącymi gwiazdkowych prezentów. Może w tym roku, w końcu uda nam się wcześniej zaplanować co chcemy kupić najbliższym na Gwiazdkę i ominie nas zakupowa gorączka tuż przed Wigilią?
Dla wielu osób wieczór z pyszną kolacją, rozgrzewającą herbatą lub grzanym winem, dobrym filmem oraz rodzinnym gronem jest najlepszą formą zimowego odpoczynku. Może obejrzymy jeszcze raz na DVD Listy do M, a następnie wybierzmy się do kina na drugą cześć filmu? Poczujmy klimat Świąt.
Jesienią oraz zimą odpowiednia ilość oraz jakość snu jest szczególnie ważna, ponieważ w tym okresie łatwiej i szybciej się przeziębiamy. Jeśli śpimy krócej niż 7 godzin na dobę, nasz organizm nie regeneruje się i traci odporność. Dlatego tak ważne jest aby mieć porządny i dopasowany do swoich potrzeb materac.
Szczególnie polecamy materace dwustronne, które możemy obracać o 180 stopni. Taka funkcjonalność materaca umożliwia jego odświeżenie i przewietrzenie. Dzięki temu również nie odkształca się i dłużej nam służy.
Bardzo ciekawy model materaca stanowi ten wykonany z pianki termoelastycznej, która pod wpływem ciepła ciała całkowicie dopasowuje się do jego krzywizn. Kiedy jest nam zimno, kładąc się na takim materacu możemy doznać miłego otulacjącego i ogrzewającego uczucia. Dzięki idealnemu podtrzymaniu ciała przez materac termoelastyczny nasze mięśnie rozluźniają się i prawidłowo regenerują. A nas nie dopada jesienne zmęczenie.
Jeśli przed snem lub rano lubimy wylegiwać się w łóżku trochę dłużej, a do tego oglądamy w nim telewizję lub czytamy książki, ekstra komfort zapewni nam wezgłowie. Nie tylko pięknie zdobi łóżko, ale również stanowi niezwykle wygodne podparcie dla pleców.
Aby być zdrowym i mieć wiele energii nie zapominajmy o aktywnościach fizycznych. Dzięki temu nie tylko nie przybędzie nam dodatkowych kilogramów, o które tak łatwo w tym okresie, ale będziemy również zdrowsi i szczęśliwsi. Naukowcy udowodnili, że ruch dostarcza nam endorfin – hormonów szczęścia, które również odpowiedzialne są za odporność organizmu. Jeśli nie mamy ochoty aby ćwiczyć w zatłoczonych salach fitness lub siłowniach, stwórzmy sobie w domu komfortowy kącik do zimowego treningu. Wystarczy nam mata, duża piłka oraz hantelki. Do ćwiczeń na pewno zmotywuje nas jedna z polskich trenerek np. Ewa Chodakowska lub Anna Lewandowska.
Jak widzicie chłodne wieczory można bardzo miło spędzić w domu. Aby było jeszcze milej zaopatrzmy się w ciepłe skarpetki, wełniane koce i pledy oraz klimatyczne świece, a zima nam nie straszna :)
źródło: etxekodeco.blogspot.com