Sen w życiu człowieka pełni fundamentalną rolę. Maksymą szwedzkiego producenta łóżek oraz materacy Hilding jest: „Wyspani mogą więcej” – podpisujemy się w 100 % pod tą tezą, ponieważ wierzymy, że w wyspanym ciele -zdrowy duch!
Czy wiesz, że w głównej mierze, to odpowiednio dobrany materac oraz łóżko decydują o jakości naszego snu? Dlatego tak ważny jest wybór jak najlepiej przystosowanego modelu do naszych potrzeb.
Znaczenie snu dla zdrowia jest kluczowe. Według badań przeprowadzonych przez firmę Hilding, wynika że prawie 3/4 (71,5%) Polaków czuje się niewyspanym w ciągu dnia, prawie połowa (49,3%) ma problemy z zaśnięciem, a mimo to sądzimy, że bezsenność nas nie dotyczy. 48,8% badanych śpi na wersalkach lub rozkładanych sofach, chociaż 61,4% z nich przyznaje, że wygodne łóżko jest najważniejszym czynnikiem decydującym o jakości oraz wartości snu.
źródło: Badania Jakości Snu przeprowadzone przez Hilding.
http://hilding.pl/png/hilding/file/pdf/katalog_hildingwyspani_mog_wicejpadziernik_2013_1382520235.pdf
Znaczenie snu dla zdrowia
Sen to głęboki relaks, biologiczna odbudowa organizmu oraz regeneracja sił. Bez niego dosłownie nie moglibyśmy istnieć. Czy wiemy jakie korzyści daje nam wartościowy sen, a jak drastycznie jego braki odbijają się naszym zdrowiu?
W trakcie snu regeneruje się cały nasz organizm, dochodzi do wydzielania hormonów wzrostu (somatotropiny) oraz licznych podziałów komórkowych, dzięki którym między innymi rosną nam włosy, paznokcie i odbudowuje się skóra. Sen redukuje napięcia oraz stres. Wpływa także na utrwalenie w mózgu informacji, dosłownie porządkuje nam w głowie, w jego trakcie z naszej pamięci usuwane są zbędne oraz nieprzydatne dane gromadzone w trakcie dnia. Nie przez przypadek mówimy: „muszę się z tym przespać” :)
Niewysypianie się to mszczenie się na własnym zdrowiu, które prowadzi nie tylko do rozdrażnienia, pogorszenia samopoczucia zmniejszenia odporności organizmu, sprawności i efektywności w pracy lub szkole, ale również do powstawania wielu chorób. Chroniczny niedobór snu (mniej niż 4 godziny snu w nocy) w ekstremalnych warunkach może przyczynić się nawet do śmierci!
Dowiedz się więcej o skutkach niedoboru snu.
Warunki dobrego snu
Czy wiesz co ułatwi Ci dobry, spokojny i przede wszystkim zdrowy sen?
Aranżacja sypialni nie jest obojętna dla jakości naszego snu. Najważniejszy jest dobry materac oraz łóżko, ale również, prawidłowa temperatura i wilgotność w pomieszczeniu. Nie bez znaczenia jest światło, brak hałasu, odpowiednie i wygodne umeblowanie oraz umiejętnie dobrana, wyciszająca kolorystyka.
Słodkich snów :)