{"id":3507,"date":"2017-08-27T19:37:48","date_gmt":"2017-08-27T19:37:48","guid":{"rendered":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/?p=3507"},"modified":"2017-08-27T19:37:48","modified_gmt":"2017-08-27T19:37:48","slug":"top-8-zalet-snu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/top-8-zalet-snu\/","title":{"rendered":"Top 8 zalet snu"},"content":{"rendered":"<h2>Wyspani mo\u017cemy wi\u0119cej!<\/h2>\n<h3>Regeneracja<\/h3>\n<p>W trakcie snu nasze cia\u0142o i umys\u0142 regeneruj\u0105 si\u0119. Wszystkie kom\u00f3rki i tkanki odnawiaj\u0105 si\u0119. Organizm wypoczywa i wycisza si\u0119, a uszkodzone kom\u00f3rki nerwowe odbudowuj\u0105 si\u0119.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #333333; font-size: 22px;\">Lepsza pami\u0119\u0107<\/span><\/h3>\n<p>Kiedy \u015bpimy m\u00f3zg &#8222;porz\u0105dkuje&#8221; zebrane w ci\u0105gu dnia informacje. Te nieprzydatne &#8222;wyrzuca&#8221;, a \u00a0wa\u017cne utrwala. Sen korzystnie oddzia\u0142uje na nasza zdolno\u015b\u0107 uwagi, koncentracji oraz uczenia si\u0119.<\/p>\n<h3>Ro\u015bniemy w si\u0142\u0119<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/abcsypialni.pl\/\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter  wp-image-3511\" src=\"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/zalety-snu-3.jpg\" alt=\"zalety snu\" width=\"579\" height=\"480\" \/><\/a><\/p>\n<p>Podczas snu uwalniany jest hormon wzrostu. Dlatego dzieci oraz m\u0142odzie\u017c potrzebuj\u0105 znacznie wi\u0119cej snu ni\u017c osoby doros\u0142e.<\/p>\n<h3>Jeste\u015bmy zdrowsi<\/h3>\n<p>Sen warunkuje o naszym zdrowiu. Podnosi naturaln\u0105 odporno\u015b\u0107 organizmu, a nawet chroni przed przedwczesnym starzeniem si\u0119. \u0141agodzi powsta\u0142e w organizmie stany zapalne, kt\u00f3re powoduj\u0105 wiele gro\u017anych chor\u00f3b. To tak\u017ce najlepsze lekarstwo na stres. Odpowiednia dawka snu wp\u0142ywa na obni\u017cenie ci\u015bnienia krwi oraz poziomu &#8222;z\u0142ego&#8221; cholesterolu.<\/p>\n<h3>Kreatywne my\u015blenie<\/h3>\n<p>Kiedy jeste\u015bmy wyspani, nasz m\u00f3zg pracuje znacznie lepiej. Wpadamy wtedy na wi\u0119cej kreatywnych rozwi\u0105za\u0144 i wykazujemy si\u0119 analitycznym i tw\u00f3rczym my\u015bleniem. Po dobrze przespanej nocy, mamy g\u0142ow\u0119 pe\u0142n\u0105 pomys\u0142\u00f3w.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/abcsypialni.pl\/\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter  wp-image-3512\" src=\"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/zalety-snu-2.jpg\" alt=\"v\" width=\"590\" height=\"368\" \/><\/a><\/p>\n<h3>Lepsze wyniki sportowe<\/h3>\n<p>Sen to doskona\u0142a metoda na popraw\u0119 wynik\u00f3w sportowych! Zregenerowany organizm jest bardziej wytrzyma\u0142y, silny i czujny. \u015api\u0105c odnawia si\u0119 energi\u0119 zu\u017cyt\u0105 w trakcie dnia &#8211; dos\u0142ownie \u0142adujemy baterie.<\/p>\n<h3>Szczup\u0142a sylwetka<\/h3>\n<p>Badania wykazuj\u0105, \u017ce, dobrze wypocz\u0119te osoby s\u0105 szczuplejsze. Ich metabolizm jest sprawniejszy i maj\u0105 mniejsz\u0105 potrzeb\u0119 \u0142aknienia.\u00a0Sen i metabolizm kontrolowane s\u0105 przez te same obszary w m\u00f3zgu. Gdy jeste\u015bmy \u015bpi\u0105cy uwalniane s\u0105 do krwi te same hormony, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce czujemy si\u0119 g\u0142odni.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/abcsypialni.pl\/\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter  wp-image-3513\" src=\"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/zalety-snu.jpg\" alt=\"zalety snu\" width=\"581\" height=\"381\" \/><\/a><\/p>\n<h3>Dobre samopoczucie<\/h3>\n<p>W wyspanym ciele zdrowy duch!\u00a0Brak snu mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do depresji. Komfortowo przespana noc pomaga si\u0119 odpr\u0119\u017cy\u0107 i my\u015ble\u0107 pozytywnie. Kiedy jeste\u015bmy wyspani, wszystko wydaje si\u0119 prostsze i do &#8222;ogarni\u0119cia&#8221;.<\/p>\n<p>To co, k\u0142adziemy si\u0119 dzisiaj wcze\u015bniej spa\u0107?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wyspani mo\u017cemy wi\u0119cej! Regeneracja W trakcie snu nasze cia\u0142o i umys\u0142 regeneruj\u0105 si\u0119. Wszystkie kom\u00f3rki i tkanki odnawiaj\u0105 si\u0119. Organizm wypoczywa i wycisza si\u0119, a uszkodzone kom\u00f3rki nerwowe odbudowuj\u0105 si\u0119. Lepsza pami\u0119\u0107 Kiedy \u015bpimy m\u00f3zg &#8222;porz\u0105dkuje&#8221; zebrane w ci\u0105gu dnia informacje. Te nieprzydatne &#8222;wyrzuca&#8221;, a \u00a0wa\u017cne utrwala. Sen korzystnie oddzia\u0142uje na nasza zdolno\u015b\u0107 uwagi, koncentracji [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":3510,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[492,167,502],"tags":[50],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3507"}],"collection":[{"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3507"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3507\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3516,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3507\/revisions\/3516"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3510"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3507"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3507"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3507"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}