{"id":2583,"date":"2016-04-04T16:48:23","date_gmt":"2016-04-04T16:48:23","guid":{"rendered":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/?p=2583"},"modified":"2017-11-23T18:35:59","modified_gmt":"2017-11-23T18:35:59","slug":"2583-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/2583-2\/","title":{"rendered":"Znaczenie snu dla zdrowia"},"content":{"rendered":"

Sen w \u017cyciu cz\u0142owieka pe\u0142ni fundamentaln\u0105 rol\u0119. Maksym\u0105 szwedzkiego producenta \u0142\u00f3\u017cek oraz materacy Hilding<\/strong><\/a> jest: „Wyspani mog\u0105 wi\u0119cej” – podpisujemy si\u0119 w 100 % pod t\u0105 tez\u0105, poniewa\u017c wierzymy, \u017ce w wyspanym ciele -zdrowy duch!<\/p>\n

Czy wiesz, \u017ce w g\u0142\u00f3wnej mierze, to odpowiednio dobrany materac <\/a>oraz \u0142\u00f3\u017cko <\/a>decyduj\u0105 o jako\u015bci naszego snu? Dlatego tak wa\u017cny jest wyb\u00f3r jak najlepiej przystosowanego modelu do naszych potrzeb.<\/p>\n

Znaczenie snu dla zdrowia jest kluczowe. Wed\u0142ug bada\u0144 przeprowadzonych przez firm\u0119 Hilding, wynika \u017ce prawie 3\/4 (71,5%) Polak\u00f3w czuje\u00a0si\u0119\u00a0niewyspanym\u00a0w\u00a0ci\u0105gu\u00a0dnia, \u00a0prawie po\u0142owa (49,3%) ma\u00a0problemy\u00a0 z\u00a0za\u015bni\u0119ciem,\u00a0a mimo to s\u0105dzimy,\u00a0\u017ce\u00a0bezsenno\u015b\u0107 nas\u00a0nie\u00a0dotyczy.\u00a048,8%\u00a0badanych\u00a0\u015bpi\u00a0na\u00a0wersalkach \u00a0lub \u00a0rozk\u0142adanych sofach, chocia\u017c\u00a061,4%\u00a0z\u00a0nich\u00a0przyznaje, \u017ce\u00a0wygodne\u00a0\u0142\u00f3\u017cko\u00a0jest najwa\u017cniejszym\u00a0czynnikiem\u00a0 decyduj\u0105cym\u00a0 o\u00a0 jako\u015bci oraz warto\u015bci \u00a0snu.<\/p>\n

\u00a0\u017ar\u00f3d\u0142o: Badania Jako\u015bci\u00a0Snu przeprowadzone przez Hilding.\u00a0<\/em><\/p>\n

http:\/\/hilding.pl\/png\/hilding\/file\/pdf\/katalog_hildingwyspani_mog_wicejpadziernik_2013_1382520235.pdf<\/p>\n

Znaczenie snu dla zdrowia<\/h2>\n

\"znaczenie<\/a><\/p>\n

Sen to g\u0142\u0119boki relaks, biologiczna odbudowa organizmu oraz regeneracja si\u0142. Bez niego\u00a0dos\u0142ownie nie mogliby\u015bmy istnie\u0107. Czy wiemy jakie korzy\u015bci daje nam warto\u015bciowy sen, a jak drastycznie jego braki odbijaj\u0105 si\u0119 naszym zdrowiu?<\/p>\n

W trakcie snu regeneruje si\u0119 ca\u0142y nasz organizm, dochodzi do wydzielania hormon\u00f3w wzrostu (somatotropiny)\u00a0oraz licznych podzia\u0142\u00f3w kom\u00f3rkowych, dzi\u0119ki kt\u00f3rym mi\u0119dzy innymi rosn\u0105 nam w\u0142osy, paznokcie i\u00a0odbudowuje si\u0119 sk\u00f3ra. Sen redukuje napi\u0119cia oraz stres. Wp\u0142ywa tak\u017ce na utrwalenie w m\u00f3zgu informacji, dos\u0142ownie porz\u0105dkuje nam w g\u0142owie, w\u00a0jego trakcie z naszej pami\u0119ci \u00a0usuwane s\u0105 zb\u0119dne oraz nieprzydatne dane\u00a0gromadzone w trakcie\u00a0dnia. Nie przez przypadek m\u00f3wimy: „musz\u0119 si\u0119 z tym przespa\u0107” :)<\/p>\n

\"znaczenie<\/a><\/p>\n

Niewysypianie si\u0119 to mszczenie si\u0119 na w\u0142asnym zdrowiu, kt\u00f3re prowadzi nie tylko do rozdra\u017cnienia, pogorszenia samopoczucia zmniejszenia odporno\u015bci organizmu, sprawno\u015bci i efektywno\u015bci w pracy lub szkole, ale r\u00f3wnie\u017c\u00a0do powstawania wielu chor\u00f3b. Chroniczny niedob\u00f3r snu (mniej ni\u017c 4 godziny snu w\u00a0nocy) w ekstremalnych warunkach mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119\u00a0nawet do \u015bmierci!<\/p>\n

Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o skutkach niedoboru snu<\/a>.<\/p>\n

Warunki dobrego snu<\/h3>\n

Czy wiesz co u\u0142atwi Ci dobry, spokojny i przede wszystkim zdrowy sen?<\/p>\n

Aran\u017cacja sypialni nie jest oboj\u0119tna dla jako\u015bci naszego snu. Najwa\u017cniejszy jest dobry materac<\/a> oraz \u0142\u00f3\u017cko<\/a>, ale r\u00f3wnie\u017c, prawid\u0142owa temperatura i wilgotno\u015b\u0107 w pomieszczeniu. Nie bez znaczenia jest \u015bwiat\u0142o, brak ha\u0142asu, odpowiednie i wygodne umeblowanie oraz umiej\u0119tnie dobrana, wyciszaj\u0105ca kolorystyka.<\/p>\n

 <\/p>\n

S\u0142odkich sn\u00f3w :)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Znaczenie snu dla zdrowia – dowiedz si\u0119 dlaczego sen jest tak wa\u017cny dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu i dlaczego nie mogliby\u015bmy bez niego istnie\u0107.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":2596,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[55,167,502],"tags":[9,400,50,401,36,398,399],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2583"}],"collection":[{"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2583"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2583\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3584,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2583\/revisions\/3584"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2596"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2583"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2583"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2583"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}