{"id":2414,"date":"2016-01-03T21:57:45","date_gmt":"2016-01-03T21:57:45","guid":{"rendered":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/?p=2414"},"modified":"2017-05-30T11:20:44","modified_gmt":"2017-05-30T11:20:44","slug":"ciekawostki-o-snie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/ciekawostki-o-snie\/","title":{"rendered":"Ciekawostki o \u015bnie"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

Sen jest niezwykle wa\u017cn\u0105 czynno\u015bci\u0105 dla naszego zdrowia oraz dobrego samopoczucia. To tak\u017ce z\u0142o\u017cony proces oraz ciekawe zjawisko. Poznajcie ciekawostki o \u015bnie :)<\/p>\n

\"ciekawostki<\/p>\n

Ciekawostki\u00a0o \u015bnie<\/h2>\n
    \n
  1. Wed\u0142ug naukowc\u00f3w osoby przesypiaj\u0105ce w ci\u0105gu nocy 7 godzin maj\u0105 wi\u0119ksze szanse na d\u0142u\u017csze i zdrowsze \u017cycie.<\/li>\n
  2. Podczas gdy osoby doros\u0142e \u015bpi\u0105 \u015brednio 6 – 9 godzin na dob\u0119, noworodki potrzebuj\u0105 a\u017c 16 godzin snu.<\/li>\n
  3. W ci\u0105gu nocy mamy od kilku do nawet kilkunastu sn\u00f3w o r\u00f3\u017cnej d\u0142ugo\u015bci, kt\u00f3re trwaj\u0105 zaledwie od kilku sekund do kilku minut. Wielokrotne \u015bnienie \u015bwiadczy o prawid\u0142owej aktywno\u015bci m\u00f3zgu.<\/li>\n
  4. 71,5% Polak\u00f3w czuje si\u0119 niewyspanym w ci\u0105gu dnia<\/li>\n
  5. Prawie po\u0142owa naszych rodak\u00f3w ma problemy z\u00a0zasypianiem<\/li>\n
  6. Wed\u0142ug Sigmunda Freuda sny stanowi\u0105 o naszych silnych oraz cz\u0119sto nie\u015bwiadomych pragnieniach, kt\u00f3re s\u0105 dla nas nieosi\u0105galne.<\/li>\n
  7. Nasz sen sk\u0142ada si\u0119 z 4 powtarzaj\u0105cych si\u0119 cykli.<\/li>\n
  8. Pe\u0142nia ksi\u0119\u017cyca wp\u0142ywa na sen – \u015bpimy wtedy p\u0142ycej i kr\u00f3cej<\/li>\n
  9. Przesypiamy 1\/3 naszego \u017cycia, czyli ok 20 – 25 lat. Najgorsze jest to, \u017ce prawie nic z tego nie pami\u0119tamy, poniewa\u017c zapominamy wi\u0119kszo\u015b\u0107 naszych sn\u00f3w.<\/li>\n
  10. Istnieje strach przed zasypianiem i nazywa si\u0119\u00a0somnifobia.<\/li>\n
  11. Je\u015bli zasypiamy szybciej ni\u017c w 5 minut, mo\u017ce to \u015bwiadczy\u0107 o niedoborze snu. Natomiast je\u015bli m\u0119czymy si\u0119 z za\u015bni\u0119ciem przez ponad p\u00f3\u0142 godziny, prawdopodobnie cierpimy na nadmiar snu. Idealny czas wynosi ok 15 min.<\/li>\n
  12. \u015animy jedynie o tych twarzach, kt\u00f3re gdzie\u015b ju\u017c kiedy\u015b widzieli\u015bmy. Je\u015bli \u015bni nam si\u0119 randka z nieznajomym tak naprawd\u0119 nie jest nieznajomym, poniewa\u017c w swoim \u017cyciu musieli\u015bmy ju\u017c widzie\u0107 t\u0105 twarz.<\/li>\n
  13. Czy to prawda, \u017ce liczenie owiec pomaga nam zasn\u0105\u0107? Absolutnie nie! Lepiej jest zaj\u0105\u0107 m\u00f3zg czym\u015b bardziej kreatywnym oraz m\u0119cz\u0105cym np. wyobra\u017caniem sobie pewnych sytuacji, miejsc lub krajobraz\u00f3w.<\/li>\n
  14. Niewyspanie si\u0119 mo\u017cna por\u00f3wna\u0107 do bycia pod wp\u0142ywem alkoholu – lepiej nie wsiada\u0107 wtedy za kierownic\u0119<\/li>\n<\/ol>\n

    \"ciekawostki<\/a><\/p>\n

    Je\u015bli zainteresowa\u0142 Was temat snu polecamy artyku\u0142 Dlaczego \u015bnimy?<\/a>\u00a0oraz W wyspanym ciele zdrowy duch!\u00a0<\/a>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Sen jest niezwykle wa\u017cn\u0105 czynno\u015bci\u0105 dla naszego zdrowia oraz dobrego samopoczucia. To tak\u017ce z\u0142o\u017cony proces oraz ciekawe zjawisko. Poznajcie ciekawostki o \u015bnie :) Ciekawostki\u00a0o \u015bnie Wed\u0142ug naukowc\u00f3w osoby przesypiaj\u0105ce w ci\u0105gu nocy 7 godzin maj\u0105 wi\u0119ksze szanse na d\u0142u\u017csze i zdrowsze \u017cycie. Podczas gdy osoby doros\u0142e \u015bpi\u0105 \u015brednio 6 – 9 godzin na dob\u0119, […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":2420,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[492,167,502],"tags":[349,347,348,50],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2414"}],"collection":[{"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2414"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2414\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3324,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2414\/revisions\/3324"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2420"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2414"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2414"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2414"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}