{"id":2324,"date":"2015-11-22T16:06:21","date_gmt":"2015-11-22T16:06:21","guid":{"rendered":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/?p=2324"},"modified":"2017-05-30T11:32:00","modified_gmt":"2017-05-30T11:32:00","slug":"co-robic-w-dlugie-jesienne-wieczory","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/co-robic-w-dlugie-jesienne-wieczory\/","title":{"rendered":"Co robi\u0107 w d\u0142ugie, jesienne wieczory?"},"content":{"rendered":"
Za oknem coraz szybciej robi si\u0119 ciemno, a temperatura zbli\u017ca si\u0119 ku zeru.\u00a0W trakcie ch\u0142odnego jesienno – zimowego okresu\u00a0z najwi\u0119ksz\u0105 przyjemno\u015bci\u0105 wracamy po pracy prosto do ciep\u0142ego domu.<\/div>\n

Co robi\u0107 w d\u0142ugie, jesienne wieczory?<\/h2>\n

D\u0142ugie wieczory stanowi\u0105 najlepsz\u0105 okazj\u0119 do tego, aby nadrobi\u0107 zaleg\u0142o\u015bci ksi\u0105\u017ckowe lub czytelnicze. W sklepach znajdziemy r\u00f3wnie\u017c wiele magazyn\u00f3w i gazet, kt\u00f3re przepe\u0142nione s\u0105 inspiracjami \u015bwi\u0105tecznymi oraz podpowiedziami dotycz\u0105cymi gwiazdkowych prezent\u00f3w. Mo\u017ce w tym roku, w ko\u0144cu uda nam si\u0119 wcze\u015bniej zaplanowa\u0107 co chcemy kupi\u0107 najbli\u017cszym na Gwiazdk\u0119 i ominie nas zakupowa gor\u0105czka tu\u017c przed Wigili\u0105?<\/p>\n

Dla wielu os\u00f3b wiecz\u00f3r z pyszn\u0105 kolacj\u0105, rozgrzewaj\u0105c\u0105 herbat\u0105 lub grzanym winem, dobrym filmem oraz rodzinnym gronem jest najlepsz\u0105 form\u0105 zimowego odpoczynku. Mo\u017ce obejrzymy jeszcze raz na DVD Listy do M,\u00a0<\/em>a nast\u0119pnie wybierzmy si\u0119 do kina na drug\u0105 cze\u015b\u0107 filmu? Poczujmy klimat \u015awi\u0105t.<\/p>\n

\"Listy<\/a><\/p>\n

Jesieni\u0105 oraz zim\u0105 odpowiednia ilo\u015b\u0107 oraz jako\u015b\u0107 snu jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cna, poniewa\u017c w tym okresie \u0142atwiej i szybciej si\u0119 przezi\u0119biamy. Je\u015bli \u015bpimy kr\u00f3cej ni\u017c 7 godzin na dob\u0119, nasz organizm nie regeneruje si\u0119 i traci odporno\u015b\u0107. Dlatego tak wa\u017cne jest aby mie\u0107 porz\u0105dny i dopasowany do swoich potrzeb\u00a0materac<\/a>.<\/p>\n

Szczeg\u00f3lnie polecamy materace dwustronne<\/a>, kt\u00f3re mo\u017cemy obraca\u0107 o 180 stopni. Taka funkcjonalno\u015b\u0107 materaca umo\u017cliwia jego od\u015bwie\u017cenie i przewietrzenie. Dzi\u0119ki temu r\u00f3wnie\u017c nie odkszta\u0142ca si\u0119 i d\u0142u\u017cej nam s\u0142u\u017cy.<\/p>\n

Bardzo ciekawy model materaca stanowi ten wykonany z pianki termoelastycznej, kt\u00f3ra pod wp\u0142ywem ciep\u0142a cia\u0142a ca\u0142kowicie dopasowuje si\u0119 do jego krzywizn. Kiedy jest nam zimno, k\u0142ad\u0105c si\u0119 na takim materacu mo\u017cemy dozna\u0107 mi\u0142ego otulacj\u0105cego i ogrzewaj\u0105cego uczucia. Dzi\u0119ki idealnemu podtrzymaniu cia\u0142a przez materac termoelastyczny<\/a>\u00a0nasze mi\u0119\u015bnie rozlu\u017aniaj\u0105 si\u0119 i prawid\u0142owo regeneruj\u0105. A nas nie dopada jesienne zm\u0119czenie.<\/p>\n

\"Materac<\/a><\/p>\n

Je\u015bli przed snem lub rano lubimy wylegiwa\u0107 si\u0119 w \u0142\u00f3\u017cku troch\u0119 d\u0142u\u017cej, a do tego ogl\u0105damy w nim telewizj\u0119 lub czytamy ksi\u0105\u017cki, ekstra komfort zapewni nam wezg\u0142owie<\/a>. Nie tylko pi\u0119knie zdobi \u0142\u00f3\u017cko, ale r\u00f3wnie\u017c stanowi niezwykle wygodne podparcie dla plec\u00f3w.<\/p>\n

\"wezg\u0142owie\"<\/a><\/p>\n

Aby by\u0107 zdrowym i mie\u0107 wiele energii nie zapominajmy o aktywno\u015bciach fizycznych. Dzi\u0119ki temu nie tylko nie przyb\u0119dzie nam dodatkowych kilogram\u00f3w, o kt\u00f3re tak \u0142atwo w tym okresie, ale b\u0119dziemy r\u00f3wnie\u017c zdrowsi i szcz\u0119\u015bliwsi. Naukowcy udowodnili, \u017ce ruch dostarcza nam endorfin – hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c odpowiedzialne s\u0105 za odporno\u015b\u0107 organizmu. Je\u015bli nie mamy ochoty aby \u0107wiczy\u0107 w zat\u0142oczonych salach fitness lub si\u0142owniach, stw\u00f3rzmy sobie w domu komfortowy k\u0105cik do zimowego treningu. Wystarczy nam mata, du\u017ca pi\u0142ka oraz hantelki. Do \u0107wicze\u0144 na pewno zmotywuje nas jedna z polskich trenerek np. Ewa Chodakowska lub Anna Lewandowska.<\/p>\n

Jak widzicie ch\u0142odne wieczory mo\u017cna bardzo mi\u0142o sp\u0119dzi\u0107 w domu. Aby by\u0142o jeszcze milej zaopatrzmy si\u0119 w ciep\u0142e skarpetki, we\u0142niane koce i pledy oraz klimatyczne \u015bwiece, a zima nam nie straszna :)<\/p>\n

\"jesienne<\/p>\n

\u017ar\u00f3d\u0142o:\u00a0etxekodeco.blogspot.com<\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Za oknem coraz szybciej robi si\u0119 ciemno, a temperatura zbli\u017ca si\u0119 ku zeru.\u00a0W trakcie ch\u0142odnego jesienno – zimowego okresu\u00a0z najwi\u0119ksz\u0105 przyjemno\u015bci\u0105 wracamy po pracy prosto do ciep\u0142ego domu. Co robi\u0107 w d\u0142ugie, jesienne wieczory? D\u0142ugie wieczory stanowi\u0105 najlepsz\u0105 okazj\u0119 do tego, aby nadrobi\u0107 zaleg\u0142o\u015bci ksi\u0105\u017ckowe lub czytelnicze. W sklepach znajdziemy r\u00f3wnie\u017c wiele magazyn\u00f3w i gazet, […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":2335,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[88,55],"tags":[8,7,26,50,152,326],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2324"}],"collection":[{"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2324"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2324\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3330,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2324\/revisions\/3330"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2335"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2324"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2324"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2324"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}