{"id":1950,"date":"2015-07-19T11:02:21","date_gmt":"2015-07-19T11:02:21","guid":{"rendered":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/?p=1950"},"modified":"2017-05-30T14:59:20","modified_gmt":"2017-05-30T14:59:20","slug":"dlaczego-snimy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/dlaczego-snimy\/","title":{"rendered":"Dlaczego \u015bnimy?"},"content":{"rendered":"

Dlaczego \u015bnimy?<\/h2>\n

Marzenia senne pozostaj\u0105 niewyja\u015bnion\u0105 do ko\u0144ca zagadk\u0105. Naukowcy uwa\u017caj\u0105, \u017ce sny mog\u0105 s\u0142u\u017cy\u0107 nam do porz\u0105dkowania zawarto\u015bci m\u00f3zgu. Eliminuj\u0105 niepotrzebne do\u015bwiadczenia oraz wspomnienia, a zapisuj\u0105 te wa\u017cne i kt\u00f3re mog\u0105 nam si\u0119 przyda\u0107 w przysz\u0142o\u015bci. Sen jest r\u00f3wnie\u017c jedn\u0105 z wa\u017cniejszych aktywno\u015bci fizycznych oraz filmem, kt\u00f3rego cz\u0119sto jeste\u015bmy g\u0142\u00f3wnym bohaterem :)<\/p>\n

\"dlaczego<\/a><\/p>\n

Jak \u015bpimy<\/h2>\n

Nie \u015bnimy przez ca\u0142\u0105 noc, a jedynie w fazie REM (po angielsku Rapid Eye Movement). Jest to faza, w kt\u00f3rej wyst\u0119puj\u0105 szybkie ruchy ga\u0142ek ocznych, a tak\u017ce wysoka aktywno\u015b\u0107 m\u00f3zgu, nieregularny oddech, wzrost ci\u015bnienia oraz pojawiaj\u0105 si\u0119 marzenia senne. Fazy snu REM oraz nast\u0119puj\u0105ca po niej NRM powtarzaj\u0105 si\u0119 cyklicznie kilka razy w ci\u0105gu nocy, dlatego zdarza si\u0119, \u017ce \u015bnimy z przerwami i mamy ok. 4-7 sn\u00f3w ka\u017cdej nocy.<\/p>\n

Zapami\u0119tywanie sn\u00f3w<\/h2>\n

Nie wszyscy zapami\u0119tuj\u0105 swoje sny, ale to nie znaczy, \u017ce ich nie maj\u0105. Wed\u0142ug niekt\u00f3rych teorii naukowych, niekt\u00f3rzy z nas zapominanie sn\u00f3w maj\u0105 wpisane w genach. Nie pami\u0119tamy marze\u0144 nocnych r\u00f3wnie\u017c po zbyt du\u017cej dawce alkoholu, a tak\u017ce z powodu silnego stresu, zm\u0119czenia oraz niewyspania. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b potrafi sobie przypomnie\u0107 sen\u00a0po przebudzeniu w fazie REM i natychmiastowym skupieniu si\u0119 na nim oraz jego rozpami\u0119tywaniu. Je\u015bli nie uda nam si\u0119 go zapami\u0119ta\u0107 do ok 5 sekund po przebudzeniu, dos\u0142ownie nam on wyparuje. Nasz m\u00f3zg celowo uznaje sny za nieistotne wspomnienia i nie obci\u0105\u017ca\u00a0si\u0119 zb\u0119dnymi informacjami. Z bada\u0144 statystycznych wynika, \u017ce zdecydowanie \u0142atwiej zapami\u0119tujemy sny nacechowane emocjami takie jak koszmary lub sny erotyczne.<\/p>\n

\"\u0142apacz<\/a><\/p>\n

Znaczenie sn\u00f3w<\/h2>\n

Sny najcz\u0119\u015bciej s\u0105 odzwierciedleniem tego, co prze\u017cywamy ka\u017cdego dnia. \u015ani\u0105 nam si\u0119 znajome twarze, przedmioty oraz sytuacje. W nocy m\u00f3zg powtarza nawet najdrobniejsze szczeg\u00f3\u0142y z naszego \u017cycia, odtwarza r\u00f3\u017cne momenty oraz zdarzenia, nawet takie, na kt\u00f3re nie zwracamy uwagi. Wiele os\u00f3b twierdzi, \u017ce posiada sny prorocze, jednak naukowcy nigdy nie potwierdzili ich wyst\u0119powania.<\/p>\n

Snem mo\u017cna wyt\u0142umaczy\u0107 zjawisko d\u00e9 j\u00e0 vu. Wedle tej teorii, kiedy zdarza nam si\u0119 poczu\u0107, \u017ce ju\u017c kiedy\u015bmy prze\u017cywali\u015bmy podobn\u0105 chwil\u0119 lub byli\u015bmy dok\u0142adnie w tym samym miejscu, przypomina nam si\u0119 kt\u00f3ry\u015b ze sn\u00f3w, o kt\u00f3rym ju\u017c dawno zapomnieli\u015bmy.<\/p>\n

Sen oraz marzenia nocne to tak\u017ce na\u0142adowanie baterii, \u015bni\u0105c nie tylko odpoczywamy, ale cz\u0119sto jeste\u015bmy bohaterami wspania\u0142ych przyg\u00f3d. W snach cz\u0119sto spe\u0142niaj\u0105 si\u0119 nasze marzenia, potrafimy lata\u0107, zdajemy na 5 egzamin lub pracujemy w wymarzonej firmie :)<\/p>\n

\"znaczenie<\/a><\/p>\n

Sk\u0105d bior\u0105 si\u0119 koszmary?<\/h2>\n

G\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 nocnych koszmar\u00f3w s\u0105 problemy, l\u0119ki oraz obawy o r\u00f3\u017cnych pod\u0142o\u017cu psychologicznym. Mog\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane z prze\u017cyt\u0105 traum\u0105, katastrof\u0105 lub nadmiernym rozmy\u015blaniem przed snem o naszych problemach.<\/p>\n

\"dlaczego<\/a><\/p>\n

Kolorowych sn\u00f3w! Na koniec wskaz\u00f3wka, \u017ceby pami\u0119ta\u0107 o swoich snach, warto prowadzi\u0107 dzienniczek sn\u00f3w. Mo\u017ce kt\u00f3rego\u015b dnia, przekonasz si\u0119, \u017ce jest on idealnym materia\u0142em na film lub ksi\u0105\u017ck\u0119 \u00a0:)<\/p>\n

\"pami\u0119tnik<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dlaczego \u015bnimy? Marzenia senne pozostaj\u0105 niewyja\u015bnion\u0105 do ko\u0144ca zagadk\u0105. Naukowcy uwa\u017caj\u0105, \u017ce sny mog\u0105 s\u0142u\u017cy\u0107 nam do porz\u0105dkowania zawarto\u015bci m\u00f3zgu. Eliminuj\u0105 niepotrzebne do\u015bwiadczenia oraz wspomnienia, a zapisuj\u0105 te wa\u017cne i kt\u00f3re mog\u0105 nam si\u0119 przyda\u0107 w przysz\u0142o\u015bci. Sen jest r\u00f3wnie\u017c jedn\u0105 z wa\u017cniejszych aktywno\u015bci fizycznych oraz filmem, kt\u00f3rego cz\u0119sto jeste\u015bmy g\u0142\u00f3wnym bohaterem :) Jak \u015bpimy […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":1957,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[55,167,502],"tags":[236,235,238,50,232,237,234,233],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1950"}],"collection":[{"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1950"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1950\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1962,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1950\/revisions\/1962"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1957"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/abcsypialni.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}