Sen jest niezwykle ważną czynnością dla naszego zdrowia oraz dobrego samopoczucia. To także złożony proces oraz ciekawe zjawisko. Poznajcie ciekawostki o śnie :)
Ciekawostki o śnie
- Według naukowców osoby przesypiające w ciągu nocy 7 godzin mają większe szanse na dłuższe i zdrowsze życie.
- Podczas gdy osoby dorosłe śpią średnio 6 – 9 godzin na dobę, noworodki potrzebują aż 16 godzin snu.
- W ciągu nocy mamy od kilku do nawet kilkunastu snów o różnej długości, które trwają zaledwie od kilku sekund do kilku minut. Wielokrotne śnienie świadczy o prawidłowej aktywności mózgu.
- 71,5% Polaków czuje się niewyspanym w ciągu dnia
- Prawie połowa naszych rodaków ma problemy z zasypianiem
- Według Sigmunda Freuda sny stanowią o naszych silnych oraz często nieświadomych pragnieniach, które są dla nas nieosiągalne.
- Nasz sen składa się z 4 powtarzających się cykli.
- Pełnia księżyca wpływa na sen – śpimy wtedy płycej i krócej
- Przesypiamy 1/3 naszego życia, czyli ok 20 – 25 lat. Najgorsze jest to, że prawie nic z tego nie pamiętamy, ponieważ zapominamy większość naszych snów.
- Istnieje strach przed zasypianiem i nazywa się somnifobia.
- Jeśli zasypiamy szybciej niż w 5 minut, może to świadczyć o niedoborze snu. Natomiast jeśli męczymy się z zaśnięciem przez ponad pół godziny, prawdopodobnie cierpimy na nadmiar snu. Idealny czas wynosi ok 15 min.
- Śnimy jedynie o tych twarzach, które gdzieś już kiedyś widzieliśmy. Jeśli śni nam się randka z nieznajomym tak naprawdę nie jest nieznajomym, ponieważ w swoim życiu musieliśmy już widzieć tą twarz.
- Czy to prawda, że liczenie owiec pomaga nam zasnąć? Absolutnie nie! Lepiej jest zająć mózg czymś bardziej kreatywnym oraz męczącym np. wyobrażaniem sobie pewnych sytuacji, miejsc lub krajobrazów.
- Niewyspanie się można porównać do bycia pod wpływem alkoholu – lepiej nie wsiadać wtedy za kierownicę
Jeśli zainteresował Was temat snu polecamy artykuł Dlaczego śnimy? oraz W wyspanym ciele zdrowy duch! .